Forum Kulturystyki i Fitness

[sema9]

jeśli kolega urósł szybko to Ci powiem jaka jest mentalność ludzka jeśli wziął coś z pod lady a zastawia się takimi rzeczami to nawet najlepszemu koledze się nie przyzna, ale go nie znam i nie oceniam przysłowie mówi "kurczak,ryż kreatyna zrobi z Ciebie skurw**yna" to jest ta dłuższa droga, a tak krótsza to "dwie tablety mieta i zaokrągla się nam sylweta" shock dobra sprawa ale do tego zakup creatyne mono za ok 60-70zl będziesz miał 500-700g dobrego mono...a dietę można rozpisać nawet pod taki system pracy jak Ty masz chęci i motywacja

[ishi]

dzenciol nitrobolon to ja bra?em z 6 lat temu teraz s? du?e lepsze od?ywki typu ( powt?rz? si? 10 raz ) N.O xplode ! bior? ju? 3 raz w zestawie z cell mass i 3 raz nie ?a?uj?
http://allegro.pl/bsn-no-xplode-1025...852915702.html

albo do xploda storm - te? dobry

http://allegro.pl/bsn-no-xplode-1025...850615190.html

mam zdj?cia przed kuracj? i po kuracji oczywi?cie z dobr? diet? jak chcesz si? przekona? to na PW

[piwo6]

właśnie dieta w moim przypadku to problem , pracuje autem a wiadomo co za tym idzie jakies pizze + mcdonaldy

To żaden problem, gotujesz sobie w domu, wkładasz do termosu i jesz w trasie Sam tak sobie noszę do pracy i przez cały dzień mam ciepłe

Od siebie mogę polecić; zwykłe najprostsze mono i NO Xplode + dieta, niestety

[sema9]

xplod i storm jak mówiishi super połączenie i daje niezłe pier*** ale skoro dzienciol zaczyna i jest zielony jak mówił lepiej będzie jak pojedzie na trochę słabszych środkach a później na coś mocniejszego, zacząć od mocniejszych to później organizm się przyzwyczaja i słabsze mogą nie działać no ale jego decyzja będzie..większość i tak stawia na xploda co napewno będzie dobre

[milek_1988]

Jeśli sema pisze, że dzieciol zaczyna to nie rozumiem myślenia...już odżywki? Początkowo bez problemu przy dobrym treningu i diecie będą przyrosty. Odżywki możesz sobie kupić takie jak białka czy bcaa skoro maciek urósł. Białko tylko na uzupełnienie diety + vitaminy+ omega. Na krete mono, stacki itp. przyjdzie czas. Dieta to 60% sukcesu...ok. 30 to trening..
Co do boostera tescia, ile masz lat? Jeśli koło 20-23 nie potrzebujesz...organizm sam wydziela wystarczającą ilość.

[sema9]

dlatego od samego początku tłumacze,że można szybko i łatwo albo długo i z trudem... dieta to podstawa była jest i będzie czy się zaczyna czy się jest zaawansowanym , czy się stosuje odżywki czy nie..ja uważam ,że jeśli już coś stosować to zacząć od słabszych i stopniowo zwiększając ale dieta być musi!!! zakładając dzienciol ,że ważysz 80kg i nie dasz rady ok 160gr białka dostarczyć dziennie to staraj się dostarczyć 120-140 ale dieta jakaś jest Ci co nie pracują i mają czas siedzenia na siłowni to po roku intensywnego treningu o tej samej godz i jedzeniu wszytskiego o tej samej godz będą duzi, a inni muszą sobie radzić w inny sposób jak pracują na zmiany jak ja np do 25 roku odżywek na testosteronie nie wskazane brać

[Pawel_yu]

jesli kolega nie bedzie miec diety to szkoda kasy...

[dzienciol]

Koledzy nie chodzi o to że dopiero zaczynam przygode z siłownia tylko jestem zielony jeżeli chodzi o odżywki wszystki ich nazwy itp

Na początku zacząłem od białka ProfiMass + kreatyne , pozniej wskoczyłem w ReconaSize który tez ma działanie budujące , ale po prostu zaczynam myśleć też o czymś innym.

Apropo diety własnie za chwilę pisze do kolezanki któa takową mi rozpisze co i jak

[milek_1988]

Ja ci polecam :
- ułożyć dobry trening
- ułożyć w miarę możliwości diete(i starać sie stosować do niej)
- ew. odżywki to biało czy gainer(jeśli jesteś ekto) plus jak pisałem, witaminy, omega, to napewno na początek Ci starczy, uzupełnisz niedobory diety
- na krety i inne przyjdzie naprawdę czas, bo bez diety to i tak nie ma sensu najmniejszego, chyba, że chcesz poprostu wywalić kase
Mam fajną książkę dla Ciebie w ebooku i jakieś pliki w wordzie dotyczące treningu i diety jak coś pisz pw wyślę Ci ją, na jej podstawie ułożysz pewne swoje schematy dotyczące ćwiczeń czy jedzenia. Polecam też sfd.pl
Dodano:
Ps. sema to nie tak, że od poczatku można łatwo i szybko, albo wolno i długo. Jak pisałem początkowo i tak lecisz dobrze bez odżywek. Dawanie choćby cella na początku wiąże sie z tym, że niedlugo będzie koks bo poleci tak wolno.

[sema9]

pisząc o tym,że szybko i wolno miałem na myśli o tych co zaczynają siłownie w maju a kończą w czerwcu..ja nie ćwicze już 4 miechy bo nie miałem czasu a teraz trochę chęci po tylu latach minęły ale myślę już do powrotu i czy to ,że spadłem z ciężaru te 20-30 kg mnie załamie?? nie, dlatego ,że ja wole długo, ciężko i boleśnie wrócić do tego co było