a może nie???? masz racje, lepsze jest twoja rada pij wode!! to że pijąc mleko będziesz wielki to wszyscy wiedzą, ale że pijąc wodę bedziesz wyrzeźbiony to pierwsze słysze:P
ale oczywiscie masz rację, wodę zawsze warto pić i to w dużych ilościach bez znaczenia na co trenujemy czy na mase czy na rzezbe
na rzeźbę proponuje na początku dużo aerobów, dwa razy cwiczyć jedną partie mieśni no i jak juz mówiłem duża ilość powtórzeń
no i dieta to podstawa, posilki o stalej porze i kolacje to najpozniej maks o 19
a co do hmb to:
"HMB (Beta-Hydroxy Beta-Methylbutyrate) - jest kwasem tłuszczowym, występuje naturalnie w niewielkich ilościach w pożywieniu i jest wytwarzany w organizmie człowieka.
HMB powstaje w organizmie, jako substancja ochronna, łagodząca skutki stresu, związanego z wysiłkiem fizycznym, głodowaniem, chorobami gorączkowymi, urazami ciała i nadmierną generacją wolnych rodników tlenowych.
HMB ogranicza rozpad białek ustrojowych, nasila spalanie tłuszczów, obniża poziom cholesterolu i wspomaga układ odpornościowy.
Preparat polecany: dla przyspieszenia i spotęgowania adaptacji wysiłkowej (poprawa masy, siły i wytrzymałości mięśniowej oraz wydolności tlenowej) u osób aktywnych fizycznie i sportowców wyczynowych jako spalacz tłuszczu i protektor w programach redukcji masy ciała (odchudzanie)
Jest świetnym anabolikiem, antykatabolikiem i dodatkowo wspomaga redukcję tkanki tłuszczowej."
a skoro chcemy mieć rzeźbe to należy się pozbyć tłuszczu, popraw mnie KITO jeśli się myle
chociaż przyznam, że sam nigdy nie brałem:P
aha a co do szprycu to chyba oczywiste ze gainery i inne bajery odpadaja, do konca sie nie znam ale ja bym zapodal kreatyne i hmb podobno w tym polaczeniu daje niezle efekty, ew. dla uzyskania wiekszej sily ja bym zapodał jeszcze nitro czy cos w tym stylu (bylo coś na "D" kumpel brał ale zapomnialem nazwy, byl z tego zadowolony bo w odroznieniu od nitro zazywalo sie go raz dziennie i spokoj)
Dodano:
a może nie???? masz racje, lepsze jest twoja rada pij wode!! to że pijąc mleko będziesz wielki to wszyscy wiedzą, ale że pijąc wodę bedziesz wyrzeźbiony to pierwsze słysze:P
ale oczywiscie masz rację, wodę zawsze warto pić i to w dużych ilościach bez znaczenia na co trenujemy czy na mase czy na rzezbe
na rzeźbę proponuje na początku dużo aerobów, dwa razy cwiczyć jedną partie mieśni no i jak juz mówiłem duża ilość powtórzeń
no i dieta to podstawa, posilki o stalej porze i kolacje to najpozniej maks o 19
a co do hmb to:
"HMB (Beta-Hydroxy Beta-Methylbutyrate) - jest kwasem tłuszczowym, występuje naturalnie w niewielkich ilościach w pożywieniu i jest wytwarzany w organizmie człowieka.
HMB powstaje w organizmie, jako substancja ochronna, łagodząca skutki stresu, związanego z wysiłkiem fizycznym, głodowaniem, chorobami gorączkowymi, urazami ciała i nadmierną generacją wolnych rodników tlenowych.
HMB ogranicza rozpad białek ustrojowych, nasila spalanie tłuszczów, obniża poziom cholesterolu i wspomaga układ odpornościowy.
Preparat polecany: dla przyspieszenia i spotęgowania adaptacji wysiłkowej (poprawa masy, siły i wytrzymałości mięśniowej oraz wydolności tlenowej) u osób aktywnych fizycznie i sportowców wyczynowych jako spalacz tłuszczu i protektor w programach redukcji masy ciała (odchudzanie)
Jest świetnym anabolikiem, antykatabolikiem i dodatkowo wspomaga redukcję tkanki tłuszczowej."
a skoro chcemy mieć rzeźbe to należy się pozbyć tłuszczu, popraw mnie KITO jeśli się myle
chociaż przyznam, że sam nigdy nie brałem:P
p.s.
sraczka też dobra, zawsze to stracisz jakieś kilo:D