Forum Kulturystyki i Fitness

Cytuj:

---

Oryginalnie napisane przez rk14

tak, rozumiem, wiadomo forma spadła przez ten czas, teraz zacząłem znow cwiczyć, zakwasy juz mi zeszły, przestawiłem się na odpowiednią diete i pytanie czy kupić już sobie jakąś odżywke białkową np. z Olimpu czy jeszcze odczekać z 1-2 tygodnie i odzywkę białkową połączyc z czyms wiecej ?

---

Odzywke białkowa mozna zawsze brać jezeli zalezy ci juz na szybszym przyroscie masy to nie ma na co czekac :)

---------- Post dodany 13-03-12 o 17:45 ----------

Cytuj:

---

Oryginalnie napisane przez sztamin

Panowie mam pytanie odnośnie tych rozstępów, znacie albo używaliście jakieś dobre kremy/maście/tabletki?
U mnie pojawiły głównie na klatce, gdyż przez 2 lata ostro ćwiczyłem klatke(zawody). Wiem, że tymi które już są za dużo się nie da zrobić, ale może dałoby się zahamować nowe

---

Wiec zeby zahamowac nowe rozstepy slyszalem troche o kremie REVITOL STRETCH MARK lecz jest on drogi bo 150 zl za 118 ml , nawet w ulotce jest napisane ze nadaje rozstepa kolor skory ale wiadomo reklamuja sie to moze to byc nie prawda ale co do hamowania powstawania nowych to w 100% .

Podam ci tutaj link do tego kremu : http://www.kremnarozstepy.com.pl/

Cytuj:

---

Oryginalnie napisane przez rk14

Witam panowie, mam pytanie w sprawie odzywek, suplement?w. Od 2 tyg. zacz??em ponownie treningi na si?owni, wcze?niej cwiczy?em w poprzednim roku 5 miesi?cy, teraz mia?em przerw? 6 miesi?cy. W poprzednim roku ?wicz?c nie bra?em zadnych od?ywek jedynie stosowa?em odpowiedni? diete czyli jak najmniej t?uszcz?w du?o w?glowodan?w i bia?ka.
Nie jestem zorientowany co teraz m?g?bym zacz?c bra?, czy jedynie od?ywki bia?kowe np. co? z olimpu czy jeszcze co? wiecej, zaznaczam ?e jednak nie nastawiam si? na mase a na rze?b? cia??. Dzi?ki za odpiowiedzi

---

po raz 10 ju? polec? Ci od?ywk? przed treningow? http://allegro.pl/bsn-no-xplode-1025...175336129.html wydaj?c teraz kas? na od?ywk? bia?kow? zawiedziesz si? ... lepiej postawi? na dobr? diet? do tego polecam dobre BCAA na pocz?tek nic wi?cej Ci nie potrzeba

moim zdaniem najlepsze na rozstępy jest nie spadanie z masy :P bo tak naprawdę dopóki rośniesz to ich nawet nie widać a momencie gdy spadasz robią się niesamowicie widoczne

Sensej uwierz mi przez zime napewno nie spadłem z masy:D wręcz przeciwnie:P w sumie wcześniej też już jakieś miałem, ale teraz jest więcej.
Wicherek dzięki:thumbright: poczytam jeszcze o tym i pewnie kupie, bo lato się zbliża nieubłaganie...:P

Rozstępy wychodzą przynajmniej tak mi się wydaje w znacznym stopniu od rozpiętek:). Też mam, ale jakoś specjalnie się nimi nie przejmuje, na pokazy nie jeżdze, lalusiem nie jestem więc mam je w d...
Co do aminokwasów bcaa z activlaba jest bardzo dobry w stosunku cena jakość. Czy nie smakuje, to kwestia indywidualna choć tu wyznaję zasadę jak już ktoś pisał, to nie ma smakować, a działać.
Co do planu, ja swój trening zmieniałem już wiele razy, począwszy od ilości powtórzeń, rodzaju ćwiczeń itp. Dieta to podstawa, można naprawdę osiągnąc spore efekty. Lepiej jeść dobrze niż brać odżywy i odżywiać się nieodpowiednio czy pić. Gdzieś nawet czytałem, że dieta to 60% sukcesu...

milek też lalusiem nie jestem ale poprostu nieładnie to wygląda i tyle;)
A rozpiętki to jedno z podstawowych ćw. na klatke więc napewno z nich nie zrezygnuje, a poza tym zacząłem znowu przysiady(wcześniej trójbój) i pojawiły mi się na udach, wcześniej tego nie miałem.

pzdr

za szybko łapiesz masę czego konsekwencją są rozstępy bo nie wydaje mi się abyś rósł? bo to też jest często przyczyną ale w młodym wieku jak za szybko się skacze w górę..

rk14 powiem Ci.że najlepsze efekty są na sucho nawet po odstawieniu siłowni z różnych przyczyn powrót do niej jest łatwiejszy dlatego poćwicz przez kilka miesięcy 2-4 nawet nie stosując odżywek aby przyzwyczaić mięśnie do wysiłków i wzbudzić w nich naturalny przyrost masy i siły..a później jeśli już to zacząć od słabszych odżywek..ishi polecił Ci Xploda ja się po tym podpisuje..z czasem możesz go połaczyć ze zwykłym mono a później wskoczyć na jakieś steki..oczywiście dieta ,dieta i jeszce raz dieta jeśli Ci zależy na dużej masie mięśniowej

Rosnąć już nie rosne, z tą masą to już bardziej:P
Dobra dzięki panowie za odpowiedzi, pewnie przejde się jescze do jakiegoś dermatologa, zobacze co on mi poleci:thumbright:

Cytuj:

---

Oryginalnie napisane przez sztamin

z tą masą to już bardziej

---

więc przestań :P

Co powiecie o tych odżywkach?
http://www.odzywki-uns.pl/index.php?produkt=7_3250
http://www.odzywki-uns.pl/index.php?produkt=9_3244