posiłki mam dobrze przygotowane
bardziej interesuje mnie co moge wypić podczas treningu bo wiadomo jedzenie odpada
jeszcze jedno pytanie
po posiłku przed treningiem ile czasu musi upłynąć aby zacząć trening
u mnie jest to 1,5h
może tu leży problem za duża przerwa między ostatnim posiłkiem a treningiem