Forum Kulturystyki i Fitness

[GisB]

Panowie nie sprzeczajmy, nie napinajmy każde forum powinno służyć do wymiany, poglądów, sugestii, pomocy, itp. zarówno ishi jak i GisB mają swoję racje jak już wcześniej ktoś zauważył, nie ma dwóch takich samych organizmów i na każdego działa coś innego

Nie wiem czy ty czytasz ten sam temat ale chyba kazdy zauwazy totalny brak zinteresowania z mojej strony od paru juz postow w stosunku do uzytkownika ishi. Nie chce mi sie tracic czasu na pierd0ly i jego kretynskie odpowiedzi wiec prosze Cie nie pouczaj/upominaj mnie do czego zostalo stowrzone forum czy jakie sa zasady bo to akurat nie jest moim pierwszym. Jestem czlonkiem na wielu forach i na kazdym jednym pomgam ludziom na tyle na ile moje doswiadczenie pozwala w najrozniejszych dziedzinach. Kazdy ma swoj rozum i moze ocenic moja jak i jego wiedze na podstawie wypowiedzi. Ja nikomu nic nie musze udowadniac.
Tyle ode mnie.

Jezeli masz jakies pytanie to wal smialo pomoge na tyle na ile moge.

[tomusunique]

Panowie jako że bardzo zapuściłem się po zimie więc rozpoczynam jazdę na rowerze ok 20-30km dziennie stąd moje pytanie jakiego fatburnera byście polecili na początek aby zrzucić jeszcze więcej?

[boss777]

tomusunique dla mnie to wszystko jest lipa, wydaje ci się że bierzesz coś to musisz schudnąć, bardziej chodzi o psychikę... Ale jakieś takie najlepsze efekt dawał mi animal cuts, możesz też olimpa kupić. Ale bez treningu i dobrego żarcia nic nie da

[KiTo]

Panowie jako że bardzo zapuściłem się po zimie więc rozpoczynam jazdę na rowerze ok 20-30km dziennie stąd moje pytanie jakiego fatburnera byście polecili na początek aby zrzucić jeszcze więcej?

w sumie byle co , nawet jakiś olimpowski czy trecowski tani z kofeiną i tauryną jak na początek żeby tylko podnieść moc i potliwość i metabolizm.
Równie dobrze możesz sobie zrobić mocnej kawki na to samo wyjdzie. Tylko nie zapominaj ,że jak pocisz to musisz zapodać jakieś mikro i makroelementy extra np zma a potem wapń z d3, żeby deficutu na te składniki nie zrobić.

[ChiNziR]

ja swego czasu stosowałem: http://allegro.pl/dymatize-dyma-burn...154636952.html - jak dla mnie OK

[GisB]

Panowie jako że bardzo zapuściłem się po zimie więc rozpoczynam jazdę na rowerze ok 20-30km dziennie stąd moje pytanie jakiego fatburnera byście polecili na początek aby zrzucić jeszcze więcej?

Stosowanie fatburnerow we wczesniej fazie treningu mija sie z celem, pieniadze wydajesz w bloto bo efekt bedzie znikomy.
Fatburnery stosuje sie w ostatniej fazie redukcji zeby pozbyc sie tego najbardziej opornego tluszczu.

Zacznij od zmiany nawykow zywieniowych bo napewno cos z Twoim jadlospisem jest nie tak skoro jak sam stwierdziles 'zapusciles sie' troche. Zazwyczaj redukcja i zmiana z wegli prostych na zlozone (co to wegle zlozone a proste poszukaj w necie) pomaga bardzo we wczesniej fazie zrzucania. Do tego dorzuc wiecej warzyw do kazdego posilku, nie liczac przed i po treningowego.
Tak jak Kito napisal kawa i jakis zestaw multiwitamin wystarczy. Jedz zdrowo, pracuj mocno a szybko zobaczysz efekty. Osobiscie bym Ci polecil kombinacje jazdy na rowerze i biegania o ile nie chce Ci sie chodzic na silownie.

[bartezz]

a ja mam do Was pytanie, co zrobić by troche schudnąć w moim przypadku.
Mam 183cm i obecnie ważę 90kg. ( w ciągu 7 miesięcy schudłem 7kg ze względu na stres w pracy ). Nie mam za dużo czasu. Jak mam grupy szkoleniowe, a są one dość częste to pracuję i do 23, a w między czasie jadam kolacje w Rest.
Staram się w wolnym czasie chodzić na siłownie, biegać i robić brzuszki ( A6W - obecnie jestem na 9 dniu )

Czy polecacie jakieś odżywki, na spalenie jeszcze jakiś 5-7kg ?

[boss777]

Czy polecacie jakieś odżywki, na spalenie jeszcze jakiś 5-7kg ?

Schudłeś jak pisałeś bez odżywek tylko ciężka pracą to po co coś brać. Ja wolałbym zwiększyć aeroby, ale piszesz że kiepsko z czasem więc to odpada.
Jeśli wydaje ci się że już wszystko robisz dobrze i nie ma szans nic zmienić na lepsze to kup.

(A6W - jak ja tego nie lubię)

[ChiNziR]

chłopaki jaką przedtreningówkę polecacie?

[Marcin_BP]

s.a.w. albo czysta beta-alanina