nie ma już nic dobrego wszystko zostało okrojone
Printable View
nie ma już nic dobrego wszystko zostało okrojone
a próbował ktoś z Was Napalm z FA?
bierz NAPALM !! na pełnej *****e ***** :D dreszcze na całym ciele możesz wyginać sztangi. << POLECAM.
Osobscie mam sprawdzone;
Nitrobolon I
Nitrobolon II
S.A.W
Shock Therapy
No-xpolde
Dla mnie 1- Napalm, ale jeszcze chce spróbować Mesomorph << tez podobno bardzo dobra odzywa pompująca
Nitro II albo HP ładnie pompuje mięśnie...
Pany, a jakiś dobry spalacz polecicie? Cel to szybsza redukcja, dieta ustawiona, trening też ;)
http://img96.imageshack.us/img96/4117/eykc.jpg
jest rzeźba na sezon :D tylko 4 miesiące ciężkiej pracy ;> dieta i inne pierdoły.
Waga początkowa 102 kg-> końcowa 85 kg:thumbright::thumbright:
Pany, przy bieganiu, żeby zrzucić trochę pozostałego sadełka na brzuchu, założyć sobie pas neoprenowy, czy lepiej biegać bez niego?
chudy pas to na dupę żebyś energiczniej biegał to i szybciej kg zrzuciszCytuj:
Oryginalnie napisane przez chudy92
dieta i będzie ok
Przede wszystkim dieta! Nie musi byc bardzo restrykcyjna, najwazniejsze to pilnowac makroskladniki. Wez oblicz sobie zapotrzebowanie np. tutaj: http://www.potreningu.pl/kalkulatory i odejmij od tego 500 kcal. Masz juz dietke na zrzucenie tluszczu. Do tego brzuszki i bieganie co drugi dzien i efekty beda. Albo dla wytrwalych polecam diete intermittent fasting. Tajemnica gwiazd filmowych :) A pas sobie odpusc.
chudy wzuć do swojej diety produkty bogate w błonnik, nie baw się w żadne diety zdrowemu facetowi wystarczy trochę ruchu i dziennie właśnie -500kcal i tłuszcz zacznie się spalać. Słodycze, napoje gazowane i soki wyrzuć całkowicie diety, cukier nie jest Ci do niczego potrzebny. Nie inwestuj w żadne pasy, jak chcesz zacząć biegać to najpierw buty porządne. Jak coś pytaj na PW pomogę bo parę km już w życiu przebiegłem ;) Co do takich gadżetów do biegania, to właśnie po nich poznasz cieniasa, który myśli że jak się przystroi takimi cudami to nogi same będą go niosły :D Na którymś półmaratonie widziałem gościa który po 2km zaczął jeść kanapki i żele energetyczne :)