Printable View
Na siłce 25 minut marszo/biegów, później rowerek 15minut, a później już tylko jechanie na łapy:) dietę ma mi kumpel ułożyć i konretne ćwiczenia. Na razie chodzę, żeby się rozruszać i lepiej poczuć, na dniach ma być pakiet przez kumpla ułożony, to będę leciał z tematem. # razy w tygodniu chodzę.Cytuj:
Oryginalnie napisane przez Marcin_BP
Czy bawić się w spalacze tłuszczu????
Spalacze tłuszczu moim zdaniem są kiepskim wyjściem, bardziej pomoże Ci schudnąć myśl że je bierzesz niż one same :) Poprostu jedz mniej, pobiegaj rano naczczo a zobaczysz różnicę :) Pij dużo czystej wody, to podstawa :)
Odpuść sobie spalacze. Jeżeli dopiero zaczynasz, to sama dieta + ćwiczenia wystarczą do uzyskania dobrego efektu.
Czytać co piwo6 piszę bo to czysta prawda ! i brać się do roboty tłuste sicierściuchy bo lato nadchodzi ! :D
Czysta prawda, jak na spowiedzi :DCytuj:
Oryginalnie napisane przez ishi
I najważniejsze; na siłowni zapierdalamy, a nie rozmawiamy!
Panowie, jeśli szukacie rady jak być dużym,silnym to tutaj taki amły tutorial od Mistrza :) :%
http://www.youtube.com/watch?v=pf-Vw...layer_embedded
To jest głupota bo jedzenie mniej ludzie biorą za wszystko co biorą do ust. Jak się chce schudnąć(wyrzeźbić) to liczy się makroskładniki i kcal, po wcześniejszym wyliczeniu zapotrzebowania. Wiadomo nie można się też tych wyników trzymać sztywno bo są rożne organizmy, dlatego najlepiej kontrolować to na wadze i ustawiać pod siebie. Spalamy tłuszcz nie mięśnie!Cytuj:
Oryginalnie napisane przez Emaxxxo
tak btw. Ogląda ktoś ich? https://www.youtube.com/channel/UC2A...US3K98h5dJVfog
Mają naprawdę fajny kanał taki "ludzki", dobrze się ich ogląda. No i można się wiele ciekawych rzeczy dowiedzieć.
Cytuj:
Oryginalnie napisane przez bUrn
polubilem ich profil na fb juz jakis czas temu i naprawde wrzucaja duzo ciekawych rzeczy
Oni promują treningi wbrew wszystkim regułom, nie tylko treningi ale też sposób życia i odżywianie, wychodzi im to na dobre, wiele hejtów leciało, lecz chłopaki zlewają i robią to co do nich należy, i nie ma co dobrze im to wychodzi :thumbright:Cytuj:
Oryginalnie napisane przez bUrn
Sam korzystam ze znajomym z ich teorii i jesteśmy zadowoleni. Zwłaszcza z if\a na redukcji/masie ;) ostatnio uderzył do mnie filmik trening siłowy a walenie konia. Hahahaha ciekaw jestem ile razy nagrywali chłopaki zanim skończyli całość. A w celach humorystycznych polecam trener paweł:P na yt.