Forum Kulturystyki i Fitness

[lizuk1990]

bieganie najlepsza opcja


Ja od kilku miesięcy praktycznie co 2 dzień chodzę na siłkę, siła poszła w górę i waga niewiele skoczyła (+7kg)

Na siłce 25 minut marszo/biegów, później rowerek 15minut, a później już tylko jechanie na łapy dietę ma mi kumpel ułożyć i konretne ćwiczenia. Na razie chodzę, żeby się rozruszać i lepiej poczuć, na dniach ma być pakiet przez kumpla ułożony, to będę leciał z tematem. # razy w tygodniu chodzę.

Czy bawić się w spalacze tłuszczu????

[Emaxxxo]

Spalacze tłuszczu moim zdaniem są kiepskim wyjściem, bardziej pomoże Ci schudnąć myśl że je bierzesz niż one same Poprostu jedz mniej, pobiegaj rano naczczo a zobaczysz różnicę Pij dużo czystej wody, to podstawa

[piwo6]

Odpuść sobie spalacze. Jeżeli dopiero zaczynasz, to sama dieta + ćwiczenia wystarczą do uzyskania dobrego efektu.

[ishi]

Czytać co piwo6 piszę bo to czysta prawda ! i brać się do roboty tłuste sicierściuchy bo lato nadchodzi !

[piwo6]

Czytać co piwo6 piszę bo to czysta prawda ! i brać się do roboty tłuste sicierściuchy bo lato nadchodzi !

Czysta prawda, jak na spowiedzi

I najważniejsze; na siłowni zapierdalamy, a nie rozmawiamy!

[Emaxxxo]

Panowie, jeśli szukacie rady jak być dużym,silnym to tutaj taki amły tutorial od Mistrza :%

[bUrn]

Poprostu jedz mniej, pobiegaj rano naczczo a zobaczysz różnicę

To jest głupota bo jedzenie mniej ludzie biorą za wszystko co biorą do ust. Jak się chce schudnąć(wyrzeźbić) to liczy się makroskładniki i kcal, po wcześniejszym wyliczeniu zapotrzebowania. Wiadomo nie można się też tych wyników trzymać sztywno bo są rożne organizmy, dlatego najlepiej kontrolować to na wadze i ustawiać pod siebie. Spalamy tłuszcz nie mięśnie!

tak btw. Ogląda ktoś ich? https://www.youtube.com/channel/UC2A...US3K98h5dJVfog
Mają naprawdę fajny kanał taki "ludzki", dobrze się ich ogląda. No i można się wiele ciekawych rzeczy dowiedzieć.

[kfasny]

tak btw. Ogląda ktoś ich? https://www.youtube.com/channel/UC2A...US3K98h5dJVfog
Mają naprawdę fajny kanał taki "ludzki", dobrze się ich ogląda. No i można się wiele ciekawych rzeczy dowiedzieć.

polubilem ich profil na fb juz jakis czas temu i naprawde wrzucaja duzo ciekawych rzeczy

[Emaxxxo]

tak btw. Ogląda ktoś ich? https://www.youtube.com/channel/UC2A...US3K98h5dJVfog
Mają naprawdę fajny kanał taki "ludzki", dobrze się ich ogląda. No i można się wiele ciekawych rzeczy dowiedzieć.

Oni promują treningi wbrew wszystkim regułom, nie tylko treningi ale też sposób życia i odżywianie, wychodzi im to na dobre, wiele hejtów leciało, lecz chłopaki zlewają i robią to co do nich należy, i nie ma co dobrze im to wychodzi

[arek_cccp]

Sam korzystam ze znajomym z ich teorii i jesteśmy zadowoleni. Zwłaszcza z if\a na redukcji/masie ostatnio uderzył do mnie filmik trening siłowy a walenie konia. Hahahaha ciekaw jestem ile razy nagrywali chłopaki zanim skończyli całość. A w celach humorystycznych polecam trener paweł na yt.