o mesomorph słyszałem różne opinie
a z czym go można dobrze połączyć
jakieś propozycje
Printable View
o mesomorph słyszałem różne opinie
a z czym go można dobrze połączyć
jakieś propozycje
Dieta,Bia?ko, Glutamina, BCAA, Carbo to jest podstawa do budowy masy.
http://allegro.pl/olimp-whey-protein...752432372.html
http://allegro.pl/olimp-bcaa-xplode-...751227904.html
http://allegro.pl/olimp-glutamine-xp...766822041.html
http://allegro.pl/carbonox-2kg-olimp...708257725.html
Moim zdaniem taki zestaw wystarczy
po NO xplodzie kopało a po mesomorphie nie??:D widać ,że każdy organizm jest inny hehe..używałem N.O. i byłem zadowolony miotał mną na siłowni a jak zacząłem używać mesomorpha powiem tak czuje się jak szmata bo tak mną miota :D i jak pisałem wcześniej mam wersje europejska gdzie jest słabsza od americana ale cenowo jest droższa od xploda i mniej w opakowaniu:D
Mariusz możesz sobie spróbować i zobaczyć co lepiej na Ciebie będzie działać czy Xplode czy Mesomorph..Sensej i ishi za nim nie są ale ja po sobie widzę ,że jest dobrze i jestem zadowolony..efektów ubocznych jak ból głowy co ishi pisał u mnie nie było ale mam takie nakręcenie ,że chce wyjść z siebie za każdym razem..dodasz do tego STORMA i będzie git a jak nie podziała to następnym razem wrócisz na N.O. bo nic lepszego jak te 3 łodżywki się nie wymyśli:D
P.S. ja mesomorpha biore na ok godz przed treningiem bo w moim organizmie się wolno rozchodzi i na 30min przed zaczął działać w połowie treningu;)
wiadomo że dieta to podstawa do budowania masy nie trzeba o tym pisać
pytałem sie o coś co mi da kopa
storma brałem i xplode też i byłem mega zadowolony
tez myślałem żeby taki zestaw zapodać ponownie ale za jakiś czas
na chwilę obecna padło na
http://sklep.kfd.pl/advanced_search_..._064=&x=51&y=7
http://sklep.kfd.pl/controlled-labs-...35g-p-428.html
Mariuszku brałem green magnitude nawet nawet ale storm lepszy..łączyłem greena z white flood..za 3 tyg zacznę xploda z olimpu chce go porównać do storma czy lepiej zadziała czy nie bo skład jest trochę inny
piszecie o mesomorphie, a ja osobiście polecam redweiler'a z Olimpu ;) cena bardzo dobra, kopie konkretnie :) jak dla mnie jeden z lepszych polskich produktów na wkrętę/pompe :)
zjazdów po nim nie masz ?
mi się raz zdarzyło spożyć póltorej dawki mesomorpha na raz ale oczywiście nic nie poczułem.. tylko że ja już mam taki organizm, kolegom mało serce po 3/4 dawki nie padło :) i niesamowicie zadowoleni byli chociaż mówią że więcej już go nie kupią bo szkoda zdrowia :)
ishi - jak na razie nie ;)
Teraz wszystko już okroili
Ciężko o dobra przedtreningowke
Zostało szukać jeszcze w necie jak ktoś odsprzedaje swoje zapasy
Ja trafiłem ostatnio na starego doriana i dawno nie brałem czegoś tak mocnego
Dobrych odżywek już nie ma
wczorajszy zakup na miecha:D
https://imageshack.us/a/img15/4033/dsc011341q.jpg
Bo ci serce gonzol stanie jak tego tyle weźmiesz :P
gonzol ja wolę coś bardziej zdrowego :) tak na zachętę że się da ...
http://img202.imageshack.us/img202/4844/metamorfoza.jpg
słodziaku połowę z tego co kupiłem to witaminy:D po za tym suple to dodatek do posiłków takich jak Twoje:DCytuj:
Oryginalnie napisane przez ishi
Witam
najlepsza odżywka masująca wg mnie to MUTANT MASS ja osobiście po jednym cyklu przytyłem 5 kg (zaraz potem drugi cykl i jeszcze 3 kg) ;-) + oczywiście NAJWAŻNIEJSZA jest dieta no i inne odżywki.
Dla porównania zdjęcie z jesień/zima i po 4 miesiącach rzeźby. Forma na lato będzie :D:D
http://imageshack.us/a/img850/3558/3...4283925558.jpg
gonzolku to pochwal się swoimi efektami które osiągnąłeś od Twoich "witaminek"
- - - Aktualizacja postu - - -
Gonzol nie ma tyle czasu :D efekty mają być po miesiącu :D
Tylko się nie śmiejcie;)Cytuj:
Oryginalnie napisane przez ishi
http://imageshack.us/a/img15/3549/sxassa.jpg
to jest przed braniem czy juz po ??
lewe to przed, a prawe foto po...Cytuj:
Oryginalnie napisane przez boss777
kurde może to dziwne ale tak właśnie sobie Ciebie wyobrażałem ;)
żeby nie było fota z lipca 2012 (NA MASIE) :D aktualnie nie mam nowych słit fot, od tego czasu progres osiągnięty plaski brzuch:P za miecha dodam feto jak się otłuszczę :Dhttp://imageshack.us/a/img19/6564/dsc00786in.jpg
gratulacje za odwagę :thumbright:
To moze ja cos dodam od siebie.
Na silowni od 2001roku. Na poczatku cwiczylem jak wszyscy czyli oby wiecej i bez wiekszego sensu, teraz to zupelnie inny wymiar tak samo jak i cele. Swoj organizm znam na tyle dobrze ze przybranie czy zgubienie zdbednego balastu nie stanowi zadnego problemu. Widze tylko zmiany z uplywem czasu, pewne rzeczy zajmuja mi po prostu troche wiecej czasu z wiekiem.
Widze ze piszecie sporo od odzywkach wiec i ja cos nadmienie, najmocniejsza przedtreningowka jaka jadlem to mesomorph (testowalem chyba wszystko co bylo na rynku swego czasu) Byl czas ze mieszalem po dwie miarki. Nie mialem spadkow energii na koniec treningow jak niektorzy moze dlatego ze u mnie trening trwa nie dluzej niz 45min.
Jezeli chodzi o suple ktore biore praktycznie caly czas to BCAA, whey protein oraz zestaw witamin i tram. To sa cztery glowne rzeczy ktore pomoga wam zbudowac kazdy rodzaj sylwetki posiadajac oczywiscie odpowiednia diete. Reszta jest moim zdaniem malo warta bo bez problemu dostarczycie to z jedzenia.
- - - Aktualizacja postu - - -
Gonzol za miecha to Ty bedziesz mial ten sam brzuch na tych suplach, wrzuc lepiej swoj trening i diete do korekcji ;) Zobaczymy jaki masz plan na ten balast.
Kolego nie bój żaby :D po świętach zmieniam dietę i trening;) GisB dawaj teraz swoje foto:P:PCytuj:
Oryginalnie napisane przez GisB
Nie przepadam za moimi fotkami latajacymi po necie.
Co do swiat i zmiany diety nawet gdybys chcial to realnie nie jestes w stanie zrzucic tego brzucha bez utraty miesni w miesiac ;), Nawet gdybys przestal zupelnie jesc (co jest niemozliwe) to nie stracisz tego balastu.
Po krotce wyjasnie Ci gdzie lezy problem. Zdrowe chudniecie czyli takie gdzie nie nastepuje proces utraty tkanki miesniowej to maxymalnie 1kg na tydzien. Mowie tu o bardzo dobrze uloznej dicie i ujemnym bilansie kalorycznym. Treningi to jedno i tez bardzo wazne ale dieta to fundament redukcji.
Patrzac na to zdjecie, w sumie nie widze nog to oceniam Twoja wage na 95kg i jakies 30% tluszczu, moze wiecej bo dosc zdradziecka jest ta poza :P
Jak w 4 miechy zejdziesz do 15-17% tluszczu to bedzie bardzo dobry wynik kolego. O ile bedziesz naprawde zasowal i trzymal diete ktora jak napisales zmienisz po swietach:D
Ps. skoro pochwaliles sie fotka przed to czekam na fotke po redukcji, niekoniecznie za miesiac. Bede sledzil temat.
żeby nie było że mam taki balast
aktualne foto:
http://imageshack.us/a/img703/8452/wp000160y.jpghttp://imageshack.us/a/img845/83/wp000159r.jpg
Gonzol Nie odbierz tego zle, warunki masz tylko musisz ulozyc sobie porzadna diete i zmienic trening ;)
http://vyooee.com/wp-content/uploads...78102Small.jpg
wszystko mam już ułożone:D mam dwóch kolegów którzy są trenerami osobistymi, teraz szykują się na zawody... tylko brakuje mi wytrwałości w diecie:PCytuj:
Oryginalnie napisane przez GisB
http://vyooee.com/wp-content/uploads...78102Small.jpg
hehe spoko, bede czekal na efekty. Jakbys mial chwile to wrzuc dietke do oceny. Ile teraz wazysz ?Cytuj:
Oryginalnie napisane przez gonzol
Teraz ok 93 na masie było 101kg
no to malo sie pomylilem. Zrzucaj czym predzej bo wakacje juz za pasem. Zejdziesz do 85 i bedzie malinowo.
piszesz o 4 głównych rzeczach a gdzie tutaj jest L-glutamina i Carbo które są niezbędne po treningu ?Cytuj:
Oryginalnie napisane przez GisB
Kolega sie tak nie spina.
Napisalem o 4 suplach ktore biore ciagle, branie l-glutaminy z BCAA ktora biora przed w trakcie i po treningu mija sie z celem i na domiar tego jest bezsensowne, tak samo jak mity o braniu carbo po treningu. Banan i whey wystarczy kazdemu czy budujesz czy zrzucasz mase.
:thumbright: powodzenia w takim razie ;)Cytuj:
Oryginalnie napisane przez GisB
moze uzasadnisz ? i wtedy sie razem posmiejemy ?:confused:
ps. kolega wtraci przy okazji jak tam u Ciebie z zapotrzebowaniem kalorycznym dziennym i jak masz to rozlozone w posilkach ze trzeba sie wpomagac carbo i l-glutamina.
Dobra, teraz coś o mnie. ;) Siłownia? Tak poważniej - od ok. półtora roku... Wcześniej były pojedyncze przebłyski. ;)
Obecnie - 178cm, 75,5kg (z ważniejszych wymiarów: klata 102cm, biceps: 39cm). Wiem, że mało, jednak wcześniej było dużo mniej. :D Jak na ten czas jestem zadowolony (patrząc na to, że jestem serwisantem i pracuje średnio po ok. 250h w miesiącu) i nie jestem w stanie trenować regularnie + zachować dietę. Z odżywek - stale tylko BCAA, reszta zależy od cyklu i funduszy. :D Cel - cały czas masa. Zamierzam dobić do ok. 80kg i potem (jak wspominał GisB) spokojnie to rzeźbić.
Super coś temat wreście ruszył :thumbright:
Ja to ćwiczę od gimnazjum, może nie wyglądam na dużego, ale na ławie potrafię wycisnąć prawie 2x razy siebie.
GisB dobrze pisze widać że masz doświadczenie... Ja biorę obecnie też carbo, ale dlatego bo lubię
Banan ? zgadzam się są to spore węglowodany ale nie przy zrzucaniu tkanki tłuszczowej !. Druga sprawa ludzie sobie nie zdają sprawy ile tracą masy mięśniowej zaraz po treningu i jak ważne jest szybkie dostarczenie odpowiednich węglowodanów, i mowa tu nawet do 5 min po treningu ! Nie chcę filozofować ani się niczym chwalić ale pracuje na swojej siłowni z zawodowymi kulturystami i wiem co nie co o tej dyscyplinie nic więcej nie mam do dodania tylko jeszcze raz Ci pokaże co osiągnąłem tym o czym ciągle mówię
http://img202.imageshack.us/img202/4844/metamorfoza.jpg
ciach0:p:pCytuj:
Oryginalnie napisane przez ishi
gonzolku kompleksy masz jak na to zdjęcie patrzysz co ?;) i pewnie głupio Ci z tego powodu ?
Tak jak mówisz:)Cytuj:
Oryginalnie napisane przez ishi
Cytuj:
Oryginalnie napisane przez ishi
ja mam ale proszę nie wklejaj go jeszcze kilka razy i szkoda ,że wszystkich odżywek nie dałeś na foto :DCytuj:
Oryginalnie napisane przez ishi
bo wiele więcej ich nie biorę ... BCAA glutamina Carbo i białko reszta to dieta
ja zamiast banana po treningu wcinam garść daktyli
podobno to lepsze niż banan
aktualnie może nie ale czy wcześniej również nie ?Cytuj:
Oryginalnie napisane przez ishi
znajomy trener raz widziałem wcinał kasze z daktylami więc może i dobre.Cytuj:
Oryginalnie napisane przez mariusz11111
Kito czy Ty chcesz coś mi zasugerować ;)? jeżeli chodzi Ci o mocniejsze "odżywki" to nigdy ich nie ruszałem
nie chodzi mi o mocniejsze ale skoro pokazujesz się przed i po i nie uwzględniasz w tym wszelkiego rodzaju kratyn , no-boosterów , omegów etc to wydaje mi się trochę obłudne aczkolwiek ładniej wygląda - oczywiśnie nieumniejszając efektu ale chyba na mazurach byłeś większy :P
Oczywiście jeżeli nie używałeś innych supli niż wymieniłeś to oczywiście szacun.
dużo piłeś na mazurach dla tego tak Ci się wydawało :P
Nigdzie nie napisalem ze banan to spore wegle, a juz przy redukcji to w ogole jakis dowcip chyba z Twojej strony tak? :)Cytuj:
Oryginalnie napisane przez ishi
Operujesz ogolnikami bo Ci twoi koledzy ktorych nazywasz najpierw trenerami osobistymi, pozniej zawodowymi kulturystami mowia Ci to i owo, a herezje o utracie niesamowitej ilosci jak to opisales 'tkanki miesniowej' przez brak carbo do 5min po treningu zachowaj dla siebie bo pozniej ludzie to czytaja i powtarzaja to samo innym.
Pozwol ze Ci wyjasnie jak ja to widze na podstawie wlasnego doswiadczenia, a nie tak zwanych personalnych trenerow ktorzy jak na nich spojrzec wyglada czesto gorzej niz ludzie chodzacy na silownie a wiedza najwiecej, tak zwani teoretycy obecni na kazdej silowni.
Generalnie wychodze z zalozenia ze wegle 'zlozone' to sniadanie i przed treningiem, za to wegly 'proste' tzw szybko przyswajalne zaraz po treningu w dosc malej ilosci jaka jest bana sredniej wielkosci + bialeczko whey'a i BCAA, albo nawet samo bcaa wszystko po to zeby uzupelnic ubytki glikogenu w miesniach i dostarczyc organizmowi paliwa do dobudowy i przygotowac fundament pod nadchodzace posilki (czyt. rozpedzic jeszcze bardziej metabolizm). Jezeli chodzi o tak zwane diety o ktorych wszyscy pisza to ja to nazywam nawykami zywieniowymi. Ludzie sobie nie zdaja sprawy z tego ze mozg chce zjesc jedno a organizm potrzebuje drugie. Trzeba najpierw dobrze poznac wlasne cialo zeby zrozumiec mechanike i roznice miedzy dobrym a zlym jedzeniem, dla niektorych burger to zlo a dla innych zbawienie. Wszystko zalezy od sytuacji.
Najlepszym tego przykladem jest czlowiek o ktorym czytalem juz dosc dawno temu, byl on na diecie piwno wolowej. Bialko dostarczal z wolowiny a wegle z piwa, krotko mowiac pil piwo i jadl sucha wolowine, do tego witaminy i mineraly plus pare innych supli. Efekt byl taki ze wycial sie w pare miesiecy wcale nie gorzej niz Ci ktorzy byli na tak zwanych dietach redukcyjnych. (tylko nie napisz mi ze alkohol scina bialko)
ISHI co do Twojego zdjecia to nie robi na mnie zadnego wrazenia, na pierwszym 2008 a na drugim 2013. Patrzac na przed i po, przy tym zatluszczeniu to w 6 miechow spokojnie da sie zjsc nizej z fatem niz Ty tu na zdjeciach w 5 lat.