Cytuj Oryginalnie napisane przez GisB Pokaż post
Chodzi Ci o to co zjesc/wypic przed treningiem bo czujesz ze brakuje Ci paliwa w baku podczas cwiczenia
posiłki mam dobrze przygotowane

bardziej interesuje mnie co moge wypić podczas treningu bo wiadomo jedzenie odpada

jeszcze jedno pytanie

po posiłku przed treningiem ile czasu musi upłynąć aby zacząć trening
u mnie jest to 1,5h
może tu leży problem za duża przerwa między ostatnim posiłkiem a treningiem