Forum Kulturystyki i Fitness

[ishi]

gonzolku kompleksy masz jak na to zdjęcie patrzysz co ? i pewnie głupio Ci z tego powodu ?

[gonzol]

gonzolku kompleksy masz jak na to zdjęcie patrzysz co ? i pewnie głupio Ci z tego powodu ?

Tak jak mówisz

[KiTo]

http://img202.imageshack.us/img202/4844/metamorfoza.jpg

http://img202.imageshack.us/img202/4844/metamorfoza.jpg

ja mam ale proszę nie wklejaj go jeszcze kilka razy i szkoda ,że wszystkich odżywek nie dałeś na foto

[ishi]

bo wiele więcej ich nie biorę ... BCAA glutamina Carbo i białko reszta to dieta

[mariusz11111]

ja zamiast banana po treningu wcinam garść daktyli
podobno to lepsze niż banan

[KiTo]

bo wiele więcej ich nie biorę ... BCAA glutamina Carbo i białko reszta to dieta

aktualnie może nie ale czy wcześniej również nie ?

ja zamiast banana po treningu wcinam garść daktyli

znajomy trener raz widziałem wcinał kasze z daktylami więc może i dobre.

[ishi]

Kito czy Ty chcesz coś mi zasugerować ? jeżeli chodzi Ci o mocniejsze "odżywki" to nigdy ich nie ruszałem

[KiTo]

nie chodzi mi o mocniejsze ale skoro pokazujesz się przed i po i nie uwzględniasz w tym wszelkiego rodzaju kratyn , no-boosterów , omegów etc to wydaje mi się trochę obłudne aczkolwiek ładniej wygląda - oczywiśnie nieumniejszając efektu ale chyba na mazurach byłeś większy
Oczywiście jeżeli nie używałeś innych supli niż wymieniłeś to oczywiście szacun.

[ishi]

dużo piłeś na mazurach dla tego tak Ci się wydawało

[GisB]

Banan ? zgadzam się są to spore węglowodany ale nie przy zrzucaniu tkanki tłuszczowej !. Druga sprawa ludzie sobie nie zdają sprawy ile tracą masy mięśniowej zaraz po treningu i jak ważne jest szybkie dostarczenie odpowiednich węglowodanów, i mowa tu nawet do 5 min po treningu ! Nie chcę filozofować ani się niczym chwalić ale pracuje na swojej siłowni z zawodowymi kulturystami i wiem co nie co o tej dyscyplinie nic więcej nie mam do dodania tylko jeszcze raz Ci pokaże co osiągnąłem tym o czym ciągle mówię
http://img202.imageshack.us/img202/4844/metamorfoza.jpg

Nigdzie nie napisalem ze banan to spore wegle, a juz przy redukcji to w ogole jakis dowcip chyba z Twojej strony tak?
Operujesz ogolnikami bo Ci twoi koledzy ktorych nazywasz najpierw trenerami osobistymi, pozniej zawodowymi kulturystami mowia Ci to i owo, a herezje o utracie niesamowitej ilosci jak to opisales 'tkanki miesniowej' przez brak carbo do 5min po treningu zachowaj dla siebie bo pozniej ludzie to czytaja i powtarzaja to samo innym.

Pozwol ze Ci wyjasnie jak ja to widze na podstawie wlasnego doswiadczenia, a nie tak zwanych personalnych trenerow ktorzy jak na nich spojrzec wyglada czesto gorzej niz ludzie chodzacy na silownie a wiedza najwiecej, tak zwani teoretycy obecni na kazdej silowni.

Generalnie wychodze z zalozenia ze wegle 'zlozone' to sniadanie i przed treningiem, za to wegly 'proste' tzw szybko przyswajalne zaraz po treningu w dosc malej ilosci jaka jest bana sredniej wielkosci + bialeczko whey'a i BCAA, albo nawet samo bcaa wszystko po to zeby uzupelnic ubytki glikogenu w miesniach i dostarczyc organizmowi paliwa do dobudowy i przygotowac fundament pod nadchodzace posilki (czyt. rozpedzic jeszcze bardziej metabolizm). Jezeli chodzi o tak zwane diety o ktorych wszyscy pisza to ja to nazywam nawykami zywieniowymi. Ludzie sobie nie zdaja sprawy z tego ze mozg chce zjesc jedno a organizm potrzebuje drugie. Trzeba najpierw dobrze poznac wlasne cialo zeby zrozumiec mechanike i roznice miedzy dobrym a zlym jedzeniem, dla niektorych burger to zlo a dla innych zbawienie. Wszystko zalezy od sytuacji.

Najlepszym tego przykladem jest czlowiek o ktorym czytalem juz dosc dawno temu, byl on na diecie piwno wolowej. Bialko dostarczal z wolowiny a wegle z piwa, krotko mowiac pil piwo i jadl sucha wolowine, do tego witaminy i mineraly plus pare innych supli. Efekt byl taki ze wycial sie w pare miesiecy wcale nie gorzej niz Ci ktorzy byli na tak zwanych dietach redukcyjnych. (tylko nie napisz mi ze alkohol scina bialko)

ISHI co do Twojego zdjecia to nie robi na mnie zadnego wrazenia, na pierwszym 2008 a na drugim 2013. Patrzac na przed i po, przy tym zatluszczeniu to w 6 miechow spokojnie da sie zjsc nizej z fatem niz Ty tu na zdjeciach w 5 lat.