Forum Kulturystyki i Fitness

[chudy92]

Ok, dzieki za porady, wczoraj strzelilem 6km i caly czas do przodu

Wysłane z mojego ST18i

[sema9]

Co do pasa to są różne teorie ja go używam i efekty widzę redukuję się już ponad miesiąc i 6 kg jak ręką odjął...i od tego czasu nawet gumy rozpuszczalnej w gębie nie miałem a o jakiś pizzach czy kebbabuniach które uwielbiam nie wspomnę i jakoś mi nie tęskno za nimi dieta tylko plus suple i siłownia efekty są widoczne w kształcie i rozmiarach mięśni

[Marcin_BP]

po co Ci ten pas, zjedz sobie 2 banany przed bieganiem staraj się utrzymywać średnie tempo i nie biegaj zbyt szybko, bo tylko zakwasisz mięśnie i nic nie spalisz

[sema9]

Spoko Marcinie wiem co robię he

[r4d3on]

zarzuc tempo 5,45 - 6,00 i będzie git unikaj gwałtownych przyspieszeń. Po jakimś czasie tętno Ci się ustabilizuję. Ważne długo i wolno

[bUrn]

Na którymś półmaratonie widziałem gościa który po 2km zaczął jeść kanapki i żele energetyczne

Padłem

[Lazer17]

zarzuc tempo 5,45 - 6,00 i będzie git unikaj gwałtownych przyspieszeń. Po jakimś czasie tętno Ci się ustabilizuję. Ważne długo i wolno

Co do tego sa rozne teorie. Spotkalem sie z teza, ze to wlasnie interwaly a nie kardio pomoga ci spalic tluszczyk. Wedlug mnie to najwazniejsze jest pilnowanie mikroskladnikow. Dieta to praktycznie 80% efektow a reszta to cwiczenia. Ja nawet na redukcji cwicze duzym ciezarem mala ilosc powtorzen i efekty sa.

[mariusz11111]

słuchajcie macie sprawdzone źródło gdzie mogę zamówić Ultimate GlutaPure 1000 g
na kfd,sfd,triceps nie mają

[DOBRY369]

słuchajcie macie sprawdzone źródło gdzie mogę zamówić Ultimate GlutaPure 1000 g
na kfd,sfd,triceps nie mają

Sprawdz: sklep.kif

[Marcin_BP]

400g mogę Ci załatwić z dostawą gratis na grilla w sobotę