Forum Kulturystyki i Fitness

[wicherek1992]

tak, rozumiem, wiadomo forma spadła przez ten czas, teraz zacząłem znow cwiczyć, zakwasy juz mi zeszły, przestawiłem się na odpowiednią diete i pytanie czy kupić już sobie jakąś odżywke białkową np. z Olimpu czy jeszcze odczekać z 1-2 tygodnie i odzywkę białkową połączyc z czyms wiecej ?

Odzywke białkowa mozna zawsze brać jezeli zalezy ci juz na szybszym przyroscie masy to nie ma na co czekac

---------- Post dodany 13-03-12 o 17:45 ----------

Panowie mam pytanie odnośnie tych rozstępów, znacie albo używaliście jakieś dobre kremy/maście/tabletki?
U mnie pojawiły głównie na klatce, gdyż przez 2 lata ostro ćwiczyłem klatke(zawody). Wiem, że tymi które już są za dużo się nie da zrobić, ale może dałoby się zahamować nowe

Wiec zeby zahamowac nowe rozstepy slyszalem troche o kremie REVITOL STRETCH MARK lecz jest on drogi bo 150 zl za 118 ml , nawet w ulotce jest napisane ze nadaje rozstepa kolor skory ale wiadomo reklamuja sie to moze to byc nie prawda ale co do hamowania powstawania nowych to w 100% .

Podam ci tutaj link do tego kremu : http://www.kremnarozstepy.com.pl/

[ishi]

Witam panowie, mam pytanie w sprawie odzywek, suplement?w. Od 2 tyg. zacz??em ponownie treningi na si?owni, wcze?niej cwiczy?em w poprzednim roku 5 miesi?cy, teraz mia?em przerw? 6 miesi?cy. W poprzednim roku ?wicz?c nie bra?em zadnych od?ywek jedynie stosowa?em odpowiedni? diete czyli jak najmniej t?uszcz?w du?o w?glowodan?w i bia?ka.
Nie jestem zorientowany co teraz m?g?bym zacz?c bra?, czy jedynie od?ywki bia?kowe np. co? z olimpu czy jeszcze co? wiecej, zaznaczam ?e jednak nie nastawiam si? na mase a na rze?b? cia??. Dzi?ki za odpiowiedzi

po raz 10 ju? polec? Ci od?ywk? przed treningow? http://allegro.pl/bsn-no-xplode-1025...175336129.html wydaj?c teraz kas? na od?ywk? bia?kow? zawiedziesz si? ... lepiej postawi? na dobr? diet? do tego polecam dobre BCAA na pocz?tek nic wi?cej Ci nie potrzeba

[Sensej]

moim zdaniem najlepsze na rozstępy jest nie spadanie z masy bo tak naprawdę dopóki rośniesz to ich nawet nie widać a momencie gdy spadasz robią się niesamowicie widoczne

[sztamin]

Sensej uwierz mi przez zime napewno nie spadłem z masy wręcz przeciwnie w sumie wcześniej też już jakieś miałem, ale teraz jest więcej.
Wicherek dzięki poczytam jeszcze o tym i pewnie kupie, bo lato się zbliża nieubłaganie...

[milek_1988]

Rozstępy wychodzą przynajmniej tak mi się wydaje w znacznym stopniu od rozpiętek. Też mam, ale jakoś specjalnie się nimi nie przejmuje, na pokazy nie jeżdze, lalusiem nie jestem więc mam je w d...
Co do aminokwasów bcaa z activlaba jest bardzo dobry w stosunku cena jakość. Czy nie smakuje, to kwestia indywidualna choć tu wyznaję zasadę jak już ktoś pisał, to nie ma smakować, a działać.
Co do planu, ja swój trening zmieniałem już wiele razy, począwszy od ilości powtórzeń, rodzaju ćwiczeń itp. Dieta to podstawa, można naprawdę osiągnąc spore efekty. Lepiej jeść dobrze niż brać odżywy i odżywiać się nieodpowiednio czy pić. Gdzieś nawet czytałem, że dieta to 60% sukcesu...

[sztamin]

milek też lalusiem nie jestem ale poprostu nieładnie to wygląda i tyle
A rozpiętki to jedno z podstawowych ćw. na klatke więc napewno z nich nie zrezygnuje, a poza tym zacząłem znowu przysiady(wcześniej trójbój) i pojawiły mi się na udach, wcześniej tego nie miałem.

pzdr

[sema9]

za szybko łapiesz masę czego konsekwencją są rozstępy bo nie wydaje mi się abyś rósł? bo to też jest często przyczyną ale w młodym wieku jak za szybko się skacze w górę..

rk14 powiem Ci.że najlepsze efekty są na sucho nawet po odstawieniu siłowni z różnych przyczyn powrót do niej jest łatwiejszy dlatego poćwicz przez kilka miesięcy 2-4 nawet nie stosując odżywek aby przyzwyczaić mięśnie do wysiłków i wzbudzić w nich naturalny przyrost masy i siły..a później jeśli już to zacząć od słabszych odżywek..ishi polecił Ci Xploda ja się po tym podpisuje..z czasem możesz go połaczyć ze zwykłym mono a później wskoczyć na jakieś steki..oczywiście dieta ,dieta i jeszce raz dieta jeśli Ci zależy na dużej masie mięśniowej

[sztamin]

Rosnąć już nie rosne, z tą masą to już bardziej
Dobra dzięki panowie za odpowiedzi, pewnie przejde się jescze do jakiegoś dermatologa, zobacze co on mi poleci

[sema9]

z tą masą to już bardziej

więc przestań

[bUrn]

Co powiecie o tych odżywkach?
http://www.odzywki-uns.pl/index.php?produkt=7_3250
http://www.odzywki-uns.pl/index.php?produkt=9_3244