Forum Kulturystyki i Fitness

[fitness]

panowie takie pytanko ćwiczę już ok 2 lat z lekkimi przerwami wiecie praca itp wzrost 186 93 kg ćwiczę na sucho siła jest tylko chciałbym się delikatnie spompować i troszkę tłuszczu spalić co może być dobre kreatyna + hmb ??? pozdro

[dzwiadek]

zapier.... i wyzera ja tam w odzywki nie wierze, bardzie dzialaja na psyche, mi sie rano nie chcialo jesc , wkurzaly mnie wiecej nie korzystam, to ja mam 191cm obecnie 116kg

[mariusz11111]

wprowadź aeroby i będzie dobrze
hmb jak najbardziej

[milek_1988]

hmb nie jest warte swojej ceny===>niewarto

[dzienciol]

Ja teraz biorę przedtreningówke Mesomorph , tylko potrzebuje coś do tego żeby zbudować mieśnia , jakieś Amino , BCAA ? Co polecacie ?

[mariusz11111]

Amino2700 Universala

[gajeskitrw]

zapier.... i wyzera ja tam w odzywki nie wierze, bardzie dzialaja na psyche, mi sie rano nie chcialo jesc , wkurzaly mnie wiecej nie korzystam, to ja mam 191cm obecnie 116kg

No to niezle jak nie wierzysz Pokaz fotke Musisz byc kawal chlopa

[milek_1988]

Bcaa na budowie masy zbędne, bardziej redukcja. Daj po porostu wpc jakieś żeby uzupełnić braki w diecie, aminokwasy zostaw na redukcje, a nie łapanie masy.
Odżywki nie działają? No proszę, z takim podejściem to się wcale nie dziwię, że nie działały skoro problemem było wziąć coś rano. Jeśli takie podejście masz do jedzenia, to rozumiem, że jesteś zalany przy tym 116? Co do działania odżywek, niech mi nikt nie mówi, że nie działają, bo najbardziej podstawowa odżywka białkowa w znacznym stopniu pozwali mi zachować jakiś budżet...bo ile wydałbym choćby na cyca. Co dopiero inne specyfiki...

[rk14]

ishi, sema9 dzięki za odpowiedzi, więc narazie nie kupuje tej odżywki białkowej ale pomyśle w ciągu najblizszego miesiąca nad polecanym przez was Xploda, zobaczymy jak bedzie służył i oczywiście dobra dieta

[milek_1988]

rk14, ćwiczyłeś 5 miechów czy 6, miałeś przerwę i chcesz jeść xploda? To jest jakaś masakra przez taki czas nie powinieneś ruszać w ogóle supli...to co ty później będziesz jadł? Poza tym pisanie, że ktoś się zawiedzie na czystym białku jest błędem, może od razu polećmy komuś saa wtedy nikt nie powinien się zawieść. Jak pisałem bcaa na masie to strata kasy, a polecanie xploda po 6 miesięcznej przerwie jest dalekie od dobrego.
Ułóż sobie diete i trening, na suple przyjdzie czas, zobaczysz sam...