Forum Kulturystyki i Fitness

[kadlubek]

co na lepsza regeneracje i zeby mniej puchnac, na judo na siłówce normalnie łapy mi puchną i nie mogę robić pompek, na boksie to samo .
Chce jednak dołożyć siłownie żeby troszkę polepszyć nogi i wygląd . Co polecacie na regeneracje na dodatkowym dniu z siłownią , ale tak żeby mi pózniej spuchnięte mięśnie nie przeszkadzały w walce i ćwiczeniu wogóle ?

[ishi]

Amino2700 http://allegro.pl/universal-amino-27...178867427.html
BCAA Olimpa http://allegro.pl/olimp-bcaa-xplode-...179344288.html

[kadlubek]

dzieki, wlasnie to BCAA, kiedys chyba bralem to ale w sumie jakos nie szczegolnie czulem to, moze za malo bralem bo po treningu Judo tylko i to minimalna porcja jaka jest na opakowaniu,

[dzwiadek]

co na lepsza regeneracje i zeby mniej puchnac, na judo na siłówce normalnie łapy mi puchną i nie mogę robić pompek, na boksie to samo .
Chce jednak dołożyć siłownie żeby troszkę polepszyć nogi i wygląd . Co polecacie na regeneracje na dodatkowym dniu z siłownią , ale tak żeby mi pózniej spuchnięte mięśnie nie przeszkadzały w walce i ćwiczeniu wogóle ?

ja jak trenowalem boks to chodzilem na basen i mi to pomagalo, tzn ja nie puchlem no chyba ze garde trzeba bylo pol godziny trzymac

---------- Post dodany 15-03-12 o 16:03 ----------

Nie jestem zalany tlusczem, wlasnie te wasze wszystkie odzywki zalewaja woda albo tlusczem i kozaki ze masa Mam obecnie jakis tam malutki brzuszek i tyle. Gram w pilke ,biegam,cos tam jescze boksuje. I jak bys chcial wiedziec , dieta to podstawa a odzywka to dodatek.I dobry plan treningowy na mase. Ja osobiscie robie 6 tygodni i 2 tyg przewy . Zreszta co ci bede mowil ty jestes szpec

[milek_1988]

Szpecem się nie nazwałem, a Ty powinieneś się w końcu zdecydować bo raz piszesz, że odżywki nic nie dają tylko działają na psychę, a potem, że odżywki to dodatek do diety. To jak w końcu? O to w tym wszystkim chodzi, suple są do uzułnienia braków w diecie, a nie do żarcia obiadu w proszku. Poczytaj tu moje posty to szybko zauważysz opinie, że dieta to podstawa...
Ps. Odżywki zalewają? Nie wiedziałem...pewnie, są różne rodzaje, ale przecież to ty jesteś szpecem i wiesz lepiej, że nasze wszystki odżywki zalewają. Tu cię zaskoczę, ale suplementem diety są nawet witaminy/minerały. Bcaa też nie zalewa, a przy tym jest mega przydatne. Białko, luźno jak zjesz go 255g na dzień w postaci naturalnej to musisz być bardzo bogaty...poza tym, dlaczego 255, nie?

[ishi]

Nie jestem zalany tlusczem, wlasnie te wasze wszystkie odzywki zalewaja woda albo tlusczem i kozaki ze masa Mam obecnie jakis tam malutki brzuszek i tyle. Gram w pilke ,biegam,cos tam jescze boksuje. I jak bys chcial wiedziec , dieta to podstawa a odzywka to dodatek.I dobry plan treningowy na mase. Ja osobiscie robie 6 tygodni i 2 tyg przewy . Zreszta co ci bede mowil ty jestes szpec

śmieszne ... widzę że kulturysta i znawca z Ciebie jak z koziej d... trąba chciałbym zobaczyć jaką Ty to masę masz po tej Twojej diecie

[(A)rturo]

Co do spalacza to polecam ten: http://www.kulturystyka.sklep.pl/pro...-120-tabl.html
Chyba ze lubisz jak toba miota jak szatan to AMPD http://www.fitsuple.pl/?p=productsMo...40cea6ecf2e8f4

[marcin82pn]

panowie takie pytanko ćwiczę już ok 2 lat z lekkimi przerwami wiecie praca itp wzrost 186 93 kg ćwiczę na sucho siła jest tylko chciałbym się delikatnie spompować i troszkę tłuszczu spalić co może być dobre kreatyna + hmb ??? pozdro

Kreatyna jak najbardziej jeśłi nie masz za dużo funduszy na odzywki nie kupuj drogich i przereklamowanych odżywek..osobiście stosuje kreatyne vitalmax i jestem zadowolony 300g kosztuje 31zl wiekszych opakowan nie polecam kupowac gdyz kreatyna bardzo wchlania wilgoc i szybko krystalizuje sie..przy Twojej wadze wystarczy Ci na ponad miesiąc.A co do hmb na jednych działa na drugich nie.. czasem działa efekt placebo..moim zdaniem trzeba dlugo stosowac koło 3miesięcy i efekty sa..Działa to bardziej jak antykatabolik przez co Twoja waga nie bedzie rosła a zmieniał bedzie sie Twoj wygląd przez powolne spalanie tłuszczu i przyspieszanie wzrostu tkanki mięśniowej..cena..są promocje np 200tabl za 35zł tak więc warto wydać te parę groszy i sprawdzić na sobie jak działaa pozostale fundusze jeśli takie sa przeznaczyć na odżywki białkowe a dużej zawartości procentowej białka co jest oczywiście podstawowym budulcem naszych mięsni..pozdrawiam

[dzwiadek]

ishi trenuje juz prawie 6 lat i nie musze tu nikomu nic udowadniac.!!
milek , chyba logiczne ze odzywki na rzezbe , spalnie, nie zalewaja, chodzi mi o odzywki na mase , ale ok wiesz co mowisz , pewnie masz w lapie mniej jak nie jedna dziewczyna a kozaczysz

[milek_1988]

jak wolisz, to mogę mieć 28 w łapie, coś czuje, że masz jakieś kompleksy, ale spoko, trenuj po swojemu i nie wypisuj tu pierdół dotyczących odżywek to moja jedyna prośba
ps. pokazałbym Ci polowe osob z mojej grupy treningowej co ma w łapie mniej niż 35, a zobaczyłbyś jakimi mogą być kozakami, boks trenowałeś pewnie z przypadku, ze po wyglądzie oceniasz cwaniaka, ja tego nie potrafię
KONIEC MOJEGO OT NA TEN TEMAT
na przyszly rok spróbuje tego 2 specyfiku arturo niech miota
w tym sezonie brałem tusi + kofeina + aspiryna i nie powiem, też miotało