Ale czego Ty oczekujesz od bcaa? Mniejszego zmęczenia, mniej puchnięcia itp? Na takie rzeczy to tylko jakaś feta, przecież jesteśmy tylko ludzmi, naturalne, że człowiek się meczy. Poza tym trenując sporty walki np. 3-4 razy w tygodniu siłke powinnno się robić tylko 2 razy. Przyszło/przydzie zmęczenie organizmu(przetrenowanie) i będzie dupa, że tak powiem. Także wszystko z głową, a glutamina w długookresowym stosowaniu to fajna rzecz(choć ja osobiście nie biorę bo nie stać mnie na wywalanie bóg wie ile na suple). Dla podsumowania, na Twoje problemy nie pomogą Ci żadne suple, zmniejsz po prostu częstotliwość treningów...i zacznij się wysypiać bo to podstawa.
ps. zma działa bardzo fajnie w dawkach większych od zalecanych na etykiecie. Tylko nie spodziewaj się, że odżywki załatwią sprawę bo to nie są cudowne środki, a suplementy diety. Jeszcze nie wymyślili legalnego środka bez skutków ubocznych na uczucie zmęczenia czy zaspokojenie snu w tabletce. Glutamina to też fajny środek bliźniaczy do bcaa więc czemu chcesz brać coś co masz gdzieś? Kup do tego witaminy i minerały bodajze ze z olimpa.