Cytuj Oryginalnie napisane przez boss777 Pokaż post
Żart żartami i te łańcuchy

Teraz na poważnie: Mam problem podczas biegania około 1km mięśnie pleców spinaj się i uciskają na kręgosłup (kręgi), ból jest mocny i muszę przestać biegnąc w czym jest problem ??? (rozgrzewka słaba, rozciąganie bardziej pleców ?)

Ja biegam od 4 lat, tylko ostanie pół roku tylko na bierzni przez te warunki (może być od tego winna) ??

(nigdy żadne problemy z kręgosłupem, wszystkie badania ok)

Proszę o pomoc bo jutro nie odpuszczę znowu biegania
wg mnie za malo wody w organizmie, tez tak mnie lapie czasem ... i tylko taka teorie u siebie dorobilem, pomaga mi robienie "kotow", "swiecy" i rozciaganie kregoslupa przed jakims bieganiem - chodzi glownie o dolne kregi i wogole rozgrzanie dobre